Самообман и избегание: почему мы делаем то, что делаем?

Содержание

• Иногда самообман может быть способом временно защитить вашу самооценку.
• Обоснование избегания
• Его применение к самооценке
• Что делать?

Иногда самообман может быть способом временно защитить вашу самооценку.

Ложь - одна из наших высших способностей, выработанных эволюцией. В каком-то смысле это помогает нам выжить в определенных ситуациях.

Таким образом, самообман имеет две функции: во-первых, он позволяет лучше обманывать других (поскольку никто не лжет лучше, чем тот, кто лжет самому себе), что особенно полезно в эпоху, когда способность общаться с другими (социальный интеллект) приобрел приоритет, во многих случаях использование манипуляции в качестве основного инструмента (см. любой бизнес). Это не означает, что манипуляция и ложь - два схожих понятия, но, вероятно, когда вы подписываете контракт с компанией, никто не говорит вам, что «мы просто хотим ваших денег».

С другой стороны, самообман - это способ сохранить нашу самооценку и в некоторой степени связан с избеганием. Да, самообман - это форма избегания. А чего мы избегаем?

Обоснование избегания

Мы избегаем негативных эмоций самыми творческими способами, о которых вы можете думать. Например, согласно модели избегания контрастабеспокойство, как ядро ​​генерализованного тревожного расстройства, должно было бы выполнять функцию предотвращения воздействия «вниз», в переходе от переживания положительной эмоции к переживанию отрицательной эмоции (что-то вроде «поскольку проблемы являются неизбежной частью жизни, если я волнуюсь, когда все идет хорошо, я готов к тому, что что-то пойдет не так). Короче говоря, это форма эмоционального подавления.

Беспокойство также снижает дискомфорт от наличия проблемы., поскольку это попытка когнитивно разрешить ее. Когда я беспокоюсь о проблеме, я чувствую, что делаю «что-то» для ее решения, даже если на самом деле это не решает ее, тем самым уменьшая мой дискомфорт из-за того, что на самом деле проблема не решена. С другой стороны, ипохондрия - это способ маскировки эгоцентрической черты (пациент настолько сосредоточен на себе, что считает, что с ним все происходит). С биологической точки зрения это означает, что наш мозг ленив.

Самообман - это пластырь, который эволюция наложила на нас, не сумев сделать нас умнее или более способными противостоять определенным внешним требованиям. Или, скорее, это связано с неспособностью человеческого вида к развитию и изменяются с той же скоростью, что и мир, в котором мы живем.

Например, термин «когнитивный диссонанс» Фестингера относится к дискомфорту, вызванному несогласованностью наших ценностей и наших действий. В этом случае мы прибегаем к самообману для объяснения своих действий.

Рационализация - это еще одна форма самообмана, при которой мы даем, казалось бы, разумное объяснение прошлому действию это не так или для этого не было уважительной причины.

Его применение к самооценке

Давайте объясним это: самооценка или оценка, которую мы делаем о себе, в зависимости от того, какие мы есть, что мы делаем и почему мы это делаем, вызывает дискомфорт, если он отрицательный.

Дискомфорт - это адаптивная эмоция, функция которой заключается в переосмыслении того, что не так в нашей жизни, чтобы изменить это. Однако наш мозг, который очень умен и устойчив к изменениям, говорит: «Почему мы собираемся менять мелочи в нашей жизни, сталкиваться с реальностью, которая ранит или пугает нас, рисковать, например, уходить с работы, разговаривать с определенным человеком о проблемах». очень неудобная тема и т. д., когда вместо этого мы можем переосмыслить это и сказать себе, что у нас все в порядке, и таким образом избежать страданий, избегать ситуаций, которые сделают нас более неудобными, избежать страха… ».

Самообман и избегание механизмы для снижения расхода энергии которые мозг должен использовать для изменения связей, преобразованных в поведение, отношения и черты характера (нейробиологический субстрат которой принадлежит многим эквивалентным и очень стабильным связям в нашем мозгу). С психологической точки зрения это означает, что наше поведение и наша когнитивная обработка имеют личный и трудно изменяемый стиль работы с аспектами окружающей среды, к которым мы не готовы.

Большинство эвристик, которые мы используем, чтобы думать, обычно вызывают предубеждения или ошибки и направлены на сохранение нашей самооценки. Говорят, что депрессивные люди, как правило, более реалистичны, поскольку их когнитивные процессы не ориентированы на поддержание положительной самооценки. Фактически, по этой причине депрессия заразительна: речь депрессивного человека настолько последовательна, что окружающие его люди тоже могут ее усвоить. Но пациенты с депрессией также не избегают других форм самообмана, тем более избегания.

Как сказал Канеман, люди склонны переоценивать нашу важность и недооценивать роль событий. На самом деле реальность настолько сложна, что мы никогда полностью не узнаем, почему мы делаем то, что делаем. Причины, в которые мы можем верить, если они не являются продуктом самообмана и избегания, являются лишь небольшой частью различных факторов, функций и причин, которые мы можем воспринимать.

Например, расстройства личности эгосинтоничныто есть черты характера не вызывают дискомфорта у пациента, поэтому он считает, что проблемы, которые у него есть, связаны с определенными обстоятельствами его жизни, а не с его личностью. Хотя факторы для оценки любого расстройства в DSM кажутся очень явными, многие из них нелегко уловить во время интервью. Человек с нарциссическим расстройством не осознает, что все, что он делает, направлено на повышение его эго, точно так же, как параноидальный человек не считает свою степень бдительности патологической.

Что делать?

Многие психологические концепции можно отнести к самообману или избеганию. Чаще всего в любой психологической консультации пациенты проявляют поведение избегания, в отношении которого они обманывают себя, чтобы не предполагать, что они избегают. Таким образом проблема увековечивается за счет мощного отрицательного подкрепления.

Следовательно, необходимо определить наше идеальное «я» и рационально оценить это определение, выясняя, какие вещи можно контролировать и изменять, а какие нет. По первому необходимо предложить реалистичные решения. Что касается последних, их необходимо принять и отказаться от их важности. Однако этот анализ требует отказа от избегания и самообмана.