В поисках утраченных воспоминаний

Наша память замечательна с точки зрения кодирования и хранения - она ​​принимает и отображает бесконечно большой объем информации из мира. Однако при поиске наша память заметно ограничена. Фактически, поиск остается одной из величайших загадок памяти - почему одни воспоминания легко возвращаются к нам, а другие остаются скрытыми даже после неоднократных попыток их найти. Вот несколько способов стимулировать извлечение личных воспоминаний из огромной взаимосвязанной сети, которой является память.

1) Вернитесь к места памяти.

Когда дело доходит до памяти, мы может иди домой снова. Места нашего прошлого дают очень эффективные подсказки для восстановления далеких личных воспоминаний. Посещение мест из более ранних наших жизней может оживить и подробно восстановить воспоминания, о которых не вспоминали в течение многих лет. С его обилием точных сигналов поиска, место действительно универсальный petite madeleine, вызывающий давно забытые воспоминания.

В определенных местах можно мгновенно и напрямую восстановить старые воспоминания. Более того, эти вновь обретенные воспоминания вызывают еще больше воспоминаний, добавляя к нашей автобиографической памяти и обращая вспять обычный процесс вычитания, который приходит со временем и возрастом.

Повторное посещение мест нашего прошлого показывает, что получение долговременной памяти включает два фактора: само представление памяти и путь поиска к этой памяти. Репрезентации в памяти личных событий остаются яркими и нетронутыми в течение многих лет, даже если пути поиска становятся скрытыми и недоступными при неиспользовании. Когда эти тонкие пути повторно активируются вызывающими воспоминания репликами в реальных местах событий, воспоминания, о которых мы не думали годами, могут вернуться с удивительной силой и ясностью.

2) Рассмотрите конкретное время в своей жизни и сконцентрируйтесь на один перцептивный опыт.

Сосредоточьтесь на запахе, лице, песне или ощущении тела. Этот сфокусированный перцептивный опыт может затем привести к другим связанным переживаниям, в конечном итоге раскрывая более полное воспоминание.

Вы можете делать это мысленно или быть более активными. Вы в детстве жили рядом с пекарней? Сходите в пекарню - любую пекарню - и посмотрите, вызывают ли запахи воспоминания. Воспроизведите старую песню. Посетите детскую площадку и спуститесь с горки, переживая старые ощущения. Посмотрите, какие переживания восприятия возвращаются, и следуйте их указаниям.

Если ваша память связана с конкретным человеком, и вы знаете, какие духи или мыло использовал этот человек, найдите этот аромат или мыло, понюхайте его и посмотрите, какие образы он вызывает. Или, если речь идет о еде, попробуйте эту еду и сконцентрируйтесь на конкретных вкусах. Марсель Пруст ожидал больших исследований памяти, когда заметил поток воспоминаний, вытекающий из вкуса маленькой мадлен, обмакнутой в чай.

3) Проследите первоисточники своих представлений о мире.

Поговорите с родителями, братьями и сестрами, старыми друзьями и бывшими учителями о конкретных концепциях и отношениях, которые у вас есть. То, что они говорят, может раскрыть конкретные события, которые привели к этим концепциям и взглядам.

Эмпирическое обучение происходит, когда повторяющиеся воспоминания о похожих событиях объединяются в общие знания. Постоянное посещение ресторанов ведет к лучшему пониманию ресторанов в целом - даже если мы забываем особенности каждого приема пищи.

Это одна из причин, по которой мы иногда путаем то, что происходило в определенное время. Мы накладываем информацию о похожих событиях, например, наложенные изображения, неверно размещая детали, получая при этом более общие знания.

Вот почему иногда кажется, что у детей память лучше, чем у взрослых. Маленький ребенок может отчетливо вспомнить определенные взаимодействия, когда однажды днем ​​делал покупки за одеждой, потому что он, возможно, ходил в магазин за одеждой всего несколько раз. Однако взрослый, вероятно, сотни раз ходил по магазинам. Хотя у ребенка более яркая память на тот день, у взрослого более богатая и полная память о магазинах одежды в целом.

Это нормальный процесс обучения. Но этот процесс можно обратить вспять, определив конкретные события, которые объединились в общие знания. Подобно тому, как сильный прилив может заставить реку в устье повернуть вспять и подняться вверх по течению, разговор с людьми, которые были первоисточниками наших общих концепций и взглядов, может заставить аспекты общих воспоминаний течь вверх по течению и ответвляться в их конкретные притоки. Таким образом, мы можем восстановить воспоминания о происшедших событиях.

4) Когда к вам приходит желанное воспоминание, Запиши это .

Опишите воспоминание в письменной форме или сфотографируйте соответствующий артефакт. Воспоминания, которые трудно найти, трудно найти по какой-то причине. Их пути поиска заросли и стали недоступны. Такие воспоминания - какими бы яркими они ни были, когда они, наконец, вернутся, - скорее всего, снова будут забыты. В этом случае внешняя память намного надежнее внутренней.

* * *

Долговременная память содержит обширную коллекцию событий из нашего прошлого. В повседневной жизни мы иногда осознаем, сколько хранится в нашей памяти. Мы идем мимо странно знакомого аромата, который мы не ощущали годами, и внезапно возвращаются старые воспоминания. Во время чтения книги в наше сознание проникает отчетливое воспоминание - воспоминание, казалось бы, не связанное с тем, что мы читаем. (Такие непроизвольные воспоминания важно отметить, поскольку они могут пытаться сказать вам что-то важное.)

Если вы изо всех сил пытаетесь вспомнить что-то из своего прошлого, сделайте перерыв, но не сдавайтесь. Память где-то там. Вам просто нужно найти правильный путь поиска.