Как стать лучше, 5 основных ключей

Содержание

• Чтобы быть счастливым, важно улучшить эмоциональное равновесие и двигаться дальше.
• Совершенствоваться как личность: можно… и нужно
• Вынуждены быть счастливыми?
• 5 ключей к совершенствованию как личности (и становлению счастливее)
• 1. Будьте благодарны и щедры
• 2. У кого есть друг, есть сокровище
• 3. Живите оптимистично
• 4. Релятивизирует важность материальных благ.
• 5. Тратьте время на то, что вам нравится делать.

Чтобы быть счастливым, важно улучшить эмоциональное равновесие и двигаться дальше.

Во многих статьях в Психология и разум мы подчеркнули важность превращения жизни в увлекательное место для путешествий, руководствуясь целями и задачами, которые заставляют нас бодрствовать и оставаться активными. Не то чтобы мы поклонники позитивной психологии, но мы очень ясно понимаем, что один из ключей к счастью - это как раз способность продолжать улучшаться день за днем.

Совершенствоваться как личность: можно… и нужно

Не ошибитесь: жизнь пытается улучшить себя день за днем. На самом деле, часто говорят, что счастье - не более чем прелюдия к нему, то есть мы счастливы, когда близки к достижению определенных целей и задач, которые мы перед собой поставили. Счастье само по себе не является целью, которую мы должны ставить перед собой, потому что счастье - это скорее состояние ума, которое сопровождает нас, когда мы чувствуем мотивацию делать то, что нам нравится, проводить время с людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, И долгое время и так далее.

Проблема в том, что у многих людей есть бремя и обязанности, которые привязывают нас к серой повседневной жизни, которая недостаточно мотивирует нас хотеть стать лучше как людей. Кроме того, мы живем под сильным влиянием всего, что нам внушают, и во многих случаях мы действуем бессознательно в ущерб другим людям, и мы обманываем себя, полагая, что по какой-то причине мы действуем правильно.

Вынуждены быть счастливыми?

В очень интересной статье валенсийский психолог Альваро Саваль рассказал о некоем социальном императиве, оформившемся в последнее десятилетие: обязательстве быть (или казаться) счастливыми людьми. Конечно, в обществе понятие счастья очень тесно связано с материальным успехом. Этот материальный успех (хорошая работа, хорошая машина, дорогие поездки…) может оказать нам медвежью услугу, когда мы пытаемся вести жизнь, которая позволяет нам совершенствоваться как человеческие существа и удовлетворять наши самые искренние интересы.

Счастье должно быть не обязательством, а естественным следствием жизни в соответствии с тем, что мы хотим делать и кем быть., откройте для себя наши истинные увлечения и посвятите себя им телом и душой. Чтобы быть лучшими людьми и, следовательно, более тесно связанными с окружающей средой, необходимо практиковаться и тренироваться.

5 ключей к совершенствованию как личности (и становлению счастливее)

Я предлагаю пять ключей к развитию необходимых навыков для совершенствования личностипонемногу и без пауз. Вы осмеливаетесь попробовать?

1. Будьте благодарны и щедры

Есть ряд ценностей, которые мгновенно влияют на окружающих нас людей. Пожалуй, два самых важных - это щедрость и благодарность. Когда мы щедрые, добрые и благодарные тому, кого встречаем на улице или с близким членом семьи, мы создаем хорошую гармонию, которая влияет не только на то, как другие оценивают нас, но и на то, как мы воспринимаем себя. Нам приятно быть хорошим с другими людьми, потому что, в конце концов, мы эмпаты.

Кроме того, благодарность показывает нам путь к преодолению определенных травм, беспокойства и стресса, помогает избавиться от негативных мыслей в нашем сознании и укрепляет нашу самооценку.

Хороший способ развить благодарность и доброту - совершать альтруистические поступки, то есть поступать хорошо, не ожидая получить что-либо взамен. Это может шокировать культурную систему, основанную на коммерческой и заинтересованной сделке, но есть много исследований в области психологии, которые показывают, что поддержка связана с благополучием, здоровьем и большей продолжительностью жизни. Речь идет не о том, чтобы в одночасье стать Марией Терезой Калькуттской, но если мы начнем придавать значение альтруистическим поступкам, очень вероятно, что мы почувствуем себя более удовлетворенными и у нас будет большее эмоциональное равновесие. Чтобы направить этот совет, мы можем стать волонтером… или просто быть добрыми и отстраненными в повседневной жизни с людьми, с которыми мы живем или проходящими мимо на улице.

2. У кого есть друг, есть сокровище

У кого есть друг, не знает, что у него есть. В обществе, где мы уделяем все меньше и меньше внимания друг другу, наличие одного или нескольких доверенных лиц, с которыми мы можем делиться уникальными моментами, является большой ценностью для нашего счастья и для того, чтобы стать лучше. Конечно, я имею в виду не «друзей», которые у нас могут быть в социальных сетях, таких как Facebook или подобных, а настоящих друзей, которых можно пересчитать по пальцам одной руки, а пальцев слишком много.

Настоящие друзья появляются в самых невообразимых ситуациях и контекстах. Необходимо, чтобы мы осознавали важность заботы о дружбе для создания того динамизма, который дает нам общие планы с коллегой или те бесконечные разговоры, в которых мы говорим о чем угодно.

Одна из основных причин депрессии - одиночество. Жизнь вдали от гуманного обращения погружает нас в серую и однообразную реальность и, следовательно, уводит нас от счастья и мотивации. Если вы думаете, что вам никто не нужен для счастья, вы, вероятно, пытаетесь обмануть себя, потому что наука (и здравый смысл) не говорят нам об этом. Поддержание дружеских отношений также во многих случаях требует усилий и альтруизма, но оно того стоит.

3. Живите оптимистично

Да, тема. Но это все еще правда. Не оптимистичные люди не лучше и не хуже, чем кто-либо, но подсознательно они создают скучную, статичную реальность и мало радуются. Зачем? Нет ничего более демотивационного, чем отсутствие позитивного видения возможностей, которые у нас как у человека есть в жизни.

Быть пессимистом - это не просто способ самобойкотировать себя, а дорога к посредственности. Вот почему мы должны сказать «нет» пессимизму и подзарядить наши батареи хорошей дозой оптимизма, хотя поначалу мы не уверены на 100%. Если у позитивной психологии есть определенное признание, то это именно потому, что она глубоко изучила великолепные эффекты оптимизма и энтузиазма.

Оптимизм должен быть философией жизни, чтобы двигаться вперед и заражать окружающих хорошими вибрациями. Мы должны уметь направлять свою энергию на все, что мы контролируем, и если мы видим, что что-то ускользает из наших рук, мы всегда можем обратиться к людям, чтобы они помогли нам и протянули нам руку помощи.Если мы сталкиваемся со сложным или даже фатальным событием, например, со смертью члена семьи, для нас нормально рухнуть, но вы всегда должны думать, что придут лучшие времена, когда этот плохой момент будет только воспоминанием о случайность жизни.

4. Релятивизирует важность материальных благ.

В другом тексте, опубликованном на этом веб-сайте, мы повторили исследование, которое показывает, что деньги не приносят счастья. Это может показаться очевидным, но есть люди, которые по-прежнему верят, что, если они накопят больше денег и богатства, таких как автомобили или дома, они будут счастливее. Что ж, все указывает на то, что они не правы. Наука показала, что после порога, в котором мы живем комфортно, получение большего количества денег больше не имеет никакого отношения к степени счастья.

Доверить свое благополучие и счастье материальным вещам - это способ достичь противоположного эффекта, постоянного несчастья, поскольку мы будем продолжать хотеть накапливать все больше и больше, и мы никогда не будем удовлетворены тем, что у нас есть. И это потому, что, в конце концов, хорошие моменты в жизни - это не те моменты, которые вы разделяете с автомобилем-трансформером или смартфоном последней модели, а с другими людьми, которые заставляют вас чувствовать себя особенным.

Когда мы задаем себе вопрос о том, что на самом деле движет нами в этой жизни, почти все мы обычно отвечаем, придавая очень мало значения материальным аспектам. Нас не мотивирует быть богатым, иметь лучшие часы или технические гаджеты. Мы мотивированы чувствовать себя хорошо, путешествовать, окружать себя искренними людьми, благодаря которым мы чувствуем себя уникальными..

Так почему мы настаиваем на поиске материала? У человеческих амбиций есть этот недостаток, который отдает предпочтение материальным вознаграждениям над нематериальными повседневными вещами. Но мы должны постоянно напоминать себе, чего мы хотим достичь в жизни и что мы действительно ценим. Только тогда мы сделаем шаг вперед и станем лучше, чем были раньше.

5. Тратьте время на то, что вам нравится делать.

Мы уже писали мазки на протяжении всего поста о важность посвящения времени и усилий тем занятиям и людям, которые действительно заставляют нас чувствовать себя хорошо. Довольно сложно быть счастливым, если мы не тратим время на то, что нас мотивирует, верно?

Очевидно, что не всем нам посчастливилось работать над тем, чем мы увлечены, или наслаждаться достаточным количеством свободных часов, чтобы компенсировать эту потребность, что, несомненно, делает нас лучше. Для этого важно хорошо организоваться и наводить мосты к самоэффективности. То есть мы должны ставить перед собой небольшие цели, чтобы постепенно улучшаться, и таким образом оставаться мотивированными и привязанными к тому хобби, которое нам так нравится.

Конечно, иногда бывает трудно стать очень хорошим в том, что вы практикуете. Например, я фанат шахмат и играю по несколько партий каждый день, но знаю, что было бы очень нереально думать, что через 5 или 10 лет я буду так же хорош, как Гари Каспаров. Небольшие цели, которые мы ставим перед собой (например, в моем случае это может быть минимум две игры в день) должны помочь нам двигаться вперед и оставаться активными, мотивированными процессом, а не результатом. В конце концов, игра в шахматы, как и любое другое хобби, доставляет радость сама по себе, и она не перестает быть таковой, потому что я проигрываю несколько партий игрокам лучше меня. Мы должны ставить удовольствие от обучения выше последних вопросов.

На рабочем месте большинство людей в некоторой степени недовольны выполняемыми задачами или отношением к ним своего начальства. Это естественно и неплохо для нас время от времени жаловаться, но Есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы сделать распорядок более приятным. Начав, например, с доброго и веселого обращения с коллегами, чтобы создать атмосферу близости и сотрудничества.

Таким образом, чтобы быть счастливыми и быть лучше, мы должны следовать привычкам, которые мотивируют нас и поддерживают нашу активность. Если мы довольны тем, что делаем, другие это замечают.