Добро пожаловать в Misery!

Счастливый.

Счастливы счастливы.

Хап хип-хап счастлив.

Уже достаточно. Добро пожаловать в блог "Как быть несчастным:".

Что это вообще такое?

На протяжении большей части последних 20 лет психология была одержима поисками счастья. В то время как раньше врачи фокусировались на облегчении крайних страданий, в последнее время мы исследовали, как поднять людей от неудовлетворенности разнообразием садов к более высокой удовлетворенности.

В каком-то смысле в этом не должно быть необходимости. Хотя бедность и несчастья изобилуют в современном обществе, они далеко не так распространены, как в эволюционной среде нашего вида. У нас есть автомобили, крыши, системы здравоохранения, микроволновые печи и кустарное пиво. По большей части мы работаем в относительно безопасных условиях. Мы спим на удобных кроватях. У нас есть беспрецедентные возможности для развлечений.

Если бы средневековый житель оказался в Северной Америке 21-го века, он бы подумал, что попал на небеса.

Но посмотри вокруг.

Нас окружает несчастье. СМИ говорят о кризисе психического здоровья, несмотря на то, что мы тратим на психическое здоровье больше, чем когда-либо в нашей истории. Уровень депрессии растет, и не только потому, что мы постоянно расширяем определение депрессии, чтобы включить в нее все более широкие слои населения. Из тех, у кого не диагностирована клиническая депрессия, многие недовольны уровнем счастья, которого они достигли в своей жизни.

Если культура - это машина для производства человеческого счастья, то наша, похоже, работает со сбоями - и совершенно неэффективна. Может быть, нам стоит посмотреть, что пошло не так.

В области позитивной психологии широко используются идеи сильных сторон. Если в мире относительного изобилия нам удалось создать столько страданий, то, возможно, несчастье - наша настоящая отличительная черта. Давайте извлечем из этого максимум пользы.

Форма грядущих событий

Этот блог вдохновлен моей книгой Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете (New Harbinger, 2016). Я расскажу о фрагментах книги и стратегиях, которых не было на ее страницах. Я укажу на социальные характеристики, которые могут способствовать несчастью людей. Я представлю соответствующие исследования. Я предлагаю скептически относиться к некоторым из наиболее грандиозных заявлений индустрии психического здоровья, ммм, индустрии. Я частично сопротивляюсь этому.

Я также хотел бы, чтобы блог был хотя бы несколько интерактивным. Время от времени я печатаю буквы и ответы на вопросы. С этой целью, пожалуйста, напишите мне здесь, в Psychology Today. В том числе:

• Способы подорвать собственное счастье, удовлетворенность и энтузиазм.
• Вопросы о позитивной психологии, проблемах с настроением и самореализации. (Пожалуйста, поймите, однако, что я не могу давать клинические советы на этом форуме.)
• Темы, которые вы хотите, чтобы я затронул.

Немного обо мне

Я психолог, практикующий в Ванкувере, Канада. В 2002 году я основал Changeways Clinic - потрясающе лишенное воображения название, которое я взял из службы, которую ранее выполнял в больнице UBC, - программы Changeways. Теперь у нас есть 14 психологов, которые проводят когнитивно-поведенческую терапию и другие научно обоснованные методы лечения тревожности, депрессии, изменения жизни, выгорания, стресса, связанного со здоровьем, и многого другого.

Мои книги включают «Как быть несчастным», «Рабочая тетрадь по самоутверждению», «Ваша карта депрессии» и «Простая частная практика». В свободное время я работаю в небольшом саду во внутренних районах Британской Колумбии, выращивая яблоки, груши, персики, абрикосы, вишню и сливы. У нас нет специально созданных животных, но среди наших гостей олени, медведи, пумы, бобры, выдры и гремучие змеи.

На мой вкус, это немного тяжеловато для гремучих змей, но эй: жизнь никогда не бывает идеальной.