Наследие эпидемий пандемии COVID-19

Разрушительное воздействие пандемии COVID-19 продолжает ощущаться во всем мире и в нашей стране, несмотря на наличие нескольких вакцин от этого ужасного бедствия. Даже сейчас, когда мы можем увидеть пресловутый свет в конце туннеля, мы все еще далеки от леса (чтобы смешать мои метафоры). Действительно, последние прогнозы эпидемиологического истеблишмента предполагают, что не раньше 2022 года мы выйдем на постпандемический «новый стандарт».

Но, к сожалению, очень вероятно, что новая норма потребует преодоления нескольких дополнительных национальных кризисов в области здравоохранения, вызванных пандемией COVID-19. Это не только добавит новые уровни болезней, страданий и страданий к и без того огромному количеству прямых жертв пандемии, но также увеличит катастрофический экономический ущерб, который пандемия уже нанесла.

Некоторые из афтершоков пандемии могут включать:

• Ожирение
• Гипертония
• Сахарный диабет
• Болезнь сердца
• Штрихи
• Клиническая депрессия
• Значительное беспокойство
• Злоупотребление алкоголем и другие расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ

Например, более 70 миллионов американцев значительно прибавили в весе во время пандемии. Недавняя анекдотическая информация из центра бариатрической хирургии Йельского университета предполагает, что многие люди набрали 5, 10 и даже 30 фунтов за последний год. Таким образом, эпидемия ожирения, которая происходила в Соединенных Штатах в течение многих лет, достигла нового пика - потенциально трагическая ирония, поскольку ожирение является основным фактором риска тяжелого заболевания COVID.

Тем не менее, ожирение связано не только с более тяжелыми инфекциями COVID-19 и плохими результатами, но и с множеством других очень серьезных и дорогостоящих состояний здоровья, таких как диабет, высокое кровяное давление, сердечные приступы, обструктивное апноэ во сне и даже некоторые виды рака. Что еще хуже, из-за страха многих людей перед инфекцией они отложили многие обычные медицинские осмотры и процедуры, что, вероятно, усугубило многие кризисы со здоровьем, которые уже нарастают.

Кроме того, пандемия привела к тому, что огромное количество американцев страдают от серьезной тревоги и клинической депрессии. Фактически, недавнее исследование в Природа указали, что количество взрослых в США, сообщающих о серьезных симптомах тревожности или депрессии, резко возросло с 11 процентов в июне 2019 года до 42 процентов в декабре 2020 года.

Более того, неудивительно, что частота злоупотребления алкоголем и других расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, также резко возрастает. Это, конечно, неизбежно будет способствовать разжиганию вышеупомянутых, уже обостряющихся проблем со здоровьем и психическим здоровьем.

Все это выходит за рамки столь же разрушительного «копирующего» поведения, к которому люди возвращаются, такого как «зависимость» от видеоигр (особенно среди детей) и других компульсивных форм поведения, таких как азартные игры.

Печальный результат заключается в том, что мы столкнемся с очень серьезными последствиями, поскольку воздействие пандемии продолжает ощущаться по всей стране, еще больше нагружая нашу перегруженную систему здравоохранения и и без того подорванную экономику.

Но хорошая новость заключается в том, что еще есть время, чтобы скорректировать курс и избежать этих усиливающихся сопутствующих кризисов в области здравоохранения и экономических издержек.

Как я часто говорю своим пациентам: «Осведомленность обычно является первым шагом на пути к изменению или решению проблемы». Потому что, не зная, что что-то не так, как можно реально предпринять корректирующие действия?

Но хотя осознание может быть необходимо, этого далеко не достаточно. Кроме того, люди должны признать, что проблема, о которой они теперь знают, действительно является проблемой, а не прятаться от нее за пеленой отрицания. И тогда им нужно будет вызвать мотивацию, чтобы предпринять конкретные действия, необходимые для того, чтобы выбраться из-под проблемы. Затем, в конечном итоге, им необходимо освоить набор более здоровых и более адаптивных стратегий выживания, чтобы поддерживать свой прогресс и держаться как можно дальше от проблемы.

В общих чертах можно сказать, что навыки, которые очень хорошо помогают людям во время кризиса, стресса или просто при решении повседневных проблем, включают:

1. Научитесь терпеть стресс, потому что это неизбежная и обычная часть жизни.
2. Научитесь регулировать и управлять эмоциональными реакциями и реакциями.
3. Еще один столп, который поддерживает фундамент эмоционального и медицинского здоровья, - это межличностная эффективность или ответственная напористость.
4. Наконец, прекрасная вещь для работы - воспитание «осознанного свободного пространства». Проще говоря, внимательность - это присутствие, полная жизнь моментом, насколько это возможно, и переживание мыслей, эмоций и физических ощущений без суждения, обозначения или оценки их.

Если кто-то сможет работать над разработкой этих мощных инструментов психологического и поведенческого здоровья, они смогут смягчить последствия большой пандемии, вызванной афтершоками 2020 года, для их личной жизни.

Для получения дополнительной информации об этих жизненно важных навыках, пожалуйста, просмотрите некоторые из моих предыдущих сообщений. И следите за некоторыми будущими, которые будут изучать эти основные методы поведенческого здоровья под большим увеличением.

Между тем, если вы боретесь с такими осложнениями, как стрессовое переедание и увеличение веса, чрезмерное употребление алкоголя или психоактивных веществ, депрессия или беспокойство, обратитесь к своему лечащему врачу.

Помните: хорошо думайте, хорошо действуйте, чувствуйте себя хорошо, будьте здоровы!

Авторские права 2021 Клиффорд Н. Лазарус, доктор философии Этот пост предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональной помощи или личного психиатрического лечения квалифицированным врачом.

Уважаемый читатель! Рекламные объявления, содержащиеся в этом посте, не обязательно отражают мое мнение и не одобряются мной. -Клиффорд