Смысл и чепуха о зависимости от видеоигр

Содержание

• Как на самом деле видеоигры влияют на мозг?
• Как определяется зависимость от видеоигр и насколько она распространена?
• Важные книги о зависимости
• Ролевые видеоигры для обучения лечению наркозависимости

«ЭТО ЦИФРОВОЙ ГЕРОЙ: КАК ЭКРАНЫ ПРЕВРАЩАЮТ ДЕТЕЙ В ПСИХОТИКОВ».

Это драматический заголовок, кричащий над New York Post статья доктора Николаса Кардараса (2016), которую многие читатели прислали мне вскоре после ее первой публикации. В статье Кардарис утверждает: «Теперь мы знаем, что эти iPad, смартфоны и Xbox - это разновидность цифрового наркотика. Недавние исследования с помощью визуализации мозга показывают, что они влияют на лобную кору головного мозга, которая контролирует исполнительные функции, в том числе контроль над импульсами, точно так же, как и кокаин ».

Хотя Кардарас приписывает эти ужасающие эффекты разного рода использованию экрана, он особенно выделяет видеоигры, когда говорит: «Верно - мозг вашего ребенка в Minecraft выглядит как мозг на наркотиках». Это полная чушь, и если бы Кардарас прочитал настоящую исследовательскую литературу о влиянии видеоигр на мозг, он бы знал, что это так.

Вы можете найти множество похожих пугающих заголовков и статей в других популярных СМИ, в том числе даже здесь, на Психология сегодня . Что больше всего пугает родителей и привлекает журналистов и других людей, пытающихся привлечь внимание читателей, так это ссылки на исследования, предполагающие, что использование экрана, и особенно видеоигры, влияют на мозг. Многие люди склоняются к предположению, что любое воздействие на мозг должно быть вредным.

Как на самом деле видеоигры влияют на мозг?

Исследование, на которое ссылается Кардарис, демонстрирует, что определенные пути в переднем мозге, где дофамин является нейромедиатором, становятся активными, когда люди играют в видеоигры, а наркотики, такие как героин, активируют некоторые из этих путей. Однако Кардарис и подобные статьи не учитывают тот факт, что все, что доставляет удовольствие, активирует эти пути. Это пути удовольствия мозга. Если бы видеоигры не увеличивали активность этих дофаминергических путей, мы должны были бы сделать вывод, что видеоигры - это не весело. Единственный способ избежать такого воздействия на мозг - это избегать всего, что доставляет удовольствие.

Как отмечают в недавней книге исследователи игр Патрик Марки и Кристофер Фергюсон (2017), видеоигры повышают уровень дофамина в мозге примерно до той же степени, что и кусок пиццы пепперони или блюдо с мороженым (без калорий). То есть он повышает уровень дофамина примерно в два раза по сравнению с его нормальным уровнем в состоянии покоя, тогда как такие наркотики, как героин, кокаин или амфетамин, повышают уровень дофамина примерно в 10 раз.

Но на самом деле видеоигры активируют гораздо больше, чем просто способы получения удовольствия, и эти другие эффекты совсем не похожи на эффекты наркотиков. Игра включает в себя множество когнитивных действий, поэтому обязательно активирует те части мозга, которые лежат в основе этой деятельности. Недавно нейробиолог Марк Палаус и его коллеги (2017) опубликовали систематический обзор всех исследований, которые они смогли найти, на основе 116 опубликованных статей, касающихся воздействия видеоигр на мозг. [3] Результаты соответствуют ожиданиям любого, кто знаком с исследованиями мозга. Игры, требующие остроты зрения и внимания, активируют части мозга, которые лежат в основе остроты зрения и внимания. Игры, в которых задействована пространственная память, активируют части мозга, задействованные в пространственной памяти. И так далее.

Фактически, некоторые исследования, рассмотренные Палаусом и его коллегами, показывают, что игры не только приводят к временной активности во многих областях мозга, но и со временем могут вызывать долгосрочный рост по крайней мере некоторых из этих областей. Интенсивные игры могут увеличить объем правого гиппокампа и энторинальной коры, которые участвуют в пространственной памяти и навигации. Это также может увеличить объем префронтальных областей мозга, которые участвуют в исполнительной деятельности, включая способность решать проблемы и принимать обоснованные решения. Такие результаты согласуются с поведенческими исследованиями, показывающими, что видеоигры могут улучшить некоторые когнитивные способности (которые я ранее рассматривал здесь). В этом смысле ваш мозг похож на вашу мышечную систему. Если вы тренируете определенные его части, они становятся больше и мощнее. Да, видеоигры могут изменить мозг, но задокументированные эффекты положительные, а не отрицательные.

Как определяется зависимость от видеоигр и насколько она распространена?

Такие статьи, как «Кардарис», распространяют опасения по поводу того, что молодые люди, которые играют в видеоигры, могут стать «зависимыми» от них. Все мы знаем, что значит стать зависимыми от никотина, алкоголя, героина или других наркотиков. Это означает, что мы у нас возникают серьезные физические симптомы абстиненции, когда мы прекращаем употреблять наркотик, поэтому мы вынуждены продолжать употреблять его, даже когда знаем, что он причиняет нам боль, и мы очень хотим прекратить. Но что значит быть зависимым от хобби, такого как в виде видеоигр (или серфинга, или любого другого хобби, которое у вас может быть)?

Вопрос о том, полезен ли термин «зависимость» по отношению к чьим-либо видеоиграм, очень активно обсуждается экспертами. В настоящее время Американская психиатрическая ассоциация рассматривает возможность добавления термина «Интернет-игровое расстройство» (термин, обозначающий зависимость от видеоигр) в свое диагностическое руководство. Исследования показывают, что подавляющее большинство геймеров, в том числе тех, кто сильно погружен в игры и проводит в них много времени, по крайней мере так же здоровы психологически, социально и физически, как и те, кто не играет. Фактически, в моем следующем посте я опишу доказательства, свидетельствующие о том, что в среднем они более здоровы, чем не-геймеры во всех этих отношениях. Но то же исследование показывает, что некоторый небольшой процент геймеров психологически страдает так, что, по крайней мере, игра не помогает, а, возможно, ухудшается. Это открытие привело к тому, что Американская психиатрическая ассоциация предложила добавить расстройство интернет-игр (IGD) в свое официальное руководство по расстройствам.

Важные книги о зависимости

Ролевые видеоигры для обучения лечению наркозависимости