Наука утверждает, что современные девушки тревожны больше, чем когда-либо

Содержание

• Важные книги о тревоге
• COVID-19 Беспокойство и меняющиеся стандарты отношений

Родители беспокоятся, что их дочери постоянно испытывают давление и стресс. Оказывается, большинство из них. Исследования показывают тревожный рост тревожности и стресса у девочек, начиная с 10 лет и заканчивая колледжем.

Если у вас есть дочь, вы знаете: они испытывают огромное давление, чтобы они хорошо учились в школе, были социально вовлечены и приняты, чтобы хорошо выглядеть - любая из этих причин иногда может вызывать то, что кажется парализующим стрессом или тревогой.

Согласно новому исследованию Центра Пью, 7 из 10 подростков считают тревогу и депрессию серьезной проблемой среди своих сверстников в возрасте от 13 до 17 лет. Пью отмечает: «Девочки чаще, чем мальчики, говорят, что планируют учиться в четырехлетнем колледже ... .и они также с большей вероятностью скажут, что очень беспокоятся о поступлении в школу по своему выбору ». Исследование Центра подтверждает, что «большая доля девочек, чем мальчиков, говорит, что они часто чувствуют себя напряженными или нервными по поводу своего дня (36 процентов против 23 процентов, соответственно, говорят, что они чувствуют это каждый день или почти каждый день)».

К этим факторам стресса добавляются и просачиваются опасения по поводу издевательств, наркомании и употребления алкоголя, отношений с мальчиками и, что понятно, школьных стрельб и того, что кажется постоянным шквалом негативных новостей. Для молодых девушек, многие из которых склонны переоценивать ситуацию или инцидент, давление может казаться безжалостным.

Спросите любую знакомую девушку, и она может сказать, что чувствует тревогу на вечеринке или переживает из-за разногласий со своим лучшим другом. Она может быть напугана речью, которую она должна произнести в классе, или экзаменом, к которому она не готова. Или она может нервничать из-за того, что увидит в следующий раз, когда откроет Snapchat или Instagram. Она может испытывать стресс или тревогу из-за предстоящих спортивных соревнований или музыкальных выступлений, или из-за того, что делать с мальчиком, который ее преследует (или нет).

Если у вас есть дочь, вы должны спросить себя: «Как весь этот стресс и беспокойство могут быть хорошими, даже полезными?» Как родитель в окопах и получатель взрывов, истерики, дуться или молчаливого обращения, вы также должны спрашивать себя: «Как я могу эффективно помочь?»

Стресс и тревога - это «братья-близнецы»

Ваша дочь может ненавидеть стресс или тревогу; она может рассматривать эти сильные отклики только как чуму. Но это не обязательно плохо. Для начала важно понять, какую роль в повседневной жизни человека играют стресс и тревога. Хотя стресс и тревога часто сливаются в сознании людей и используются взаимозаменяемо, родители могут помочь своим дочерям использовать и то, и другое в своих интересах.

Знайте, что эти «негативные» эмоции и естественная реакция организма на самозащиту могут быть использованы навсегда. Лиза Дамур, автор Под давлением: борьба с эпидемией стресса и тревоги у девочек, называет стресс и тревогу «разнояйцевыми близнецами ... они оба психологически некомфортны». Она определяет стресс как «чувство эмоционального или психического напряжения или напряжения», а тревогу - как «чувство страха, страха или паники».

Тот факт, что стресс и тревога стали эпидемией для молодых девушек, не означает, что стресс и тревога не могут быть полезными - даже полезными, - особенно если мы переосмыслим их как инструменты для движения в правильном направлении, а не плохие чувства, которые удерживают нас. назад. Дамур отмечает следующие моменты, когда вы помогаете своей дочери:

• Может быть, будет легче убежать при первых признаках стресса или беспокойства. Но, обучая наших дочерей противостоять стрессовым ситуациям, мы помогаем им укрепить жизнеспособность.
• Стресс и беспокойство - это побочные продукты выхода из зоны комфорта. Работа за пределами зоны комфорта помогает девочкам расти, особенно когда они берут на себя новые задачи.
• Анализ вызывающей тревогу ситуации с дочерьми помогает им лучше оценить, слишком ли они реагируют на то, насколько это плохо, или недооценивают свою способность справляться с этим.

Важные книги о тревоге

COVID-19 Беспокойство и меняющиеся стандарты отношений