Посттравматический рост

Те, кто пережил травму, часто думают, что жизнь никогда больше не будет прежней. Однако, как свидетельствует растущее количество исследований, люди обладают способностью не только «приходить в норму» после травмы, но и приносить позитивную жизнь по ту сторону травмирующего опыта. Те, кто изучает и практикует в области психического здоровья, называют это посттравматический рост (ПТГ), определяется как положительные психологические изменения, произошедшие в результате невзгод и других проблем, с тем чтобы подняться на более высокий уровень функционирования.

О посттравматическом росте

Общая концепция о том, что травма может привести к позитивным изменениям, является общей темой, которая появлялась в религиозных и философских учениях на протяжении тысячелетий, но только в середине 1990-х годов термин посттравматический рост был придуман психологами Ричардом Тедески и Лоуренсом Кэлхауном.

Тедески и Калхун утверждают, что PTG имеет тенденцию возникать в пяти основных областях:

1. Признание жизни
2. Отношения с другими
3. Новые возможности в жизни
4. Личная сила
5. Духовное изменение

Эти пять факторов составляют общие темы «Опросника посттравматического роста» (PTGI), инструмента оценки из 21 пункта, разработанного Тедески и Калхун для определения прогресса человека в восстановлении своего восприятия себя, других и значения событий, пока они остаются. справиться с последствиями травмы. PTG не обесценивает тех, кто борется с посттравматическим стрессом. Однако он предлагает новую линзу, через которую человек может исследовать себя в тени травмы.

Экспериментальные методы могут способствовать посттравматическому росту
Как практики, мы должны встречаться с нашими клиентами там, где они есть, а не сводить к минимуму их страдания, прибегая к практическим решениям. Чаще всего к нам обращаются после того, как произошло травмирующее событие, поэтому нам нужно проявлять большую осторожность при внедрении концепций PTG. Терапия - особенно при использовании экспериментальных методов обучения - может помочь людям увидеть, что для них справедливы такие вещи:

• Я обнаружил, что я сильнее, чем думал.
• Я лучше знаю, что могу справиться с трудностями.
• Я изменил свои приоритеты в отношении того, что важно в жизни.

Эмпирическое обучение позволяет исцелению происходить в «реальном времени» - мы не говорим о чем-то, мы фактически этим занимаемся.

Возьмем, к примеру, Кристину (35 лет), которая подвергалась сексуальному насилию в возрасте 8-13 лет. Кристина чувствовала себя одинокой и не доверяла другим, когда начала курс терапии. На нескольких сеансах психодраматической групповой терапии Кристина испытала поддержку членов группы, когда они стояли позади нее с руками на ее плечах. Она позволяла обниматься, когда плакала или испугалась. Члены группы связывались с ней между занятиями, чтобы узнать, как у нее дела.

По окончании 12-недельного обязательства, Кристина сообщила, что «поскольку члены моей группы были здесь для меня и поддерживали меня, когда я плакал и испытывал боль, я больше верю в то, что могу рассчитывать на других в трудные времена». Она продолжила работу с группой и укрепила аспект взаимоотношений наряду с другими аспектами PTG.

По словам доктора Кейт Хаджинс, соучредителя Модель терапевтической спирали, «Посттравматическое стрессовое расстройство не является неизлечимым заболеванием. Его можно лечить с помощью экспериментальных методов, таких как методы из терапевтической спиральной модели психодрамы, которая обращается к травме в действии. По мере того, как клиенты набираются сил, чтобы противостоять своей травме, они понимают, что могут победить в PTG ».

Терапевт, автор и преподаватель Рокель Лернер рекомендует использовать написание рассказов в качестве эмпирической стратегии для выявления, прояснения и закрепления посттравматического роста: «Каждый раз, когда мы описываем события нашей жизни, мы одновременно предоставляем и открываем скрытые смысловые паттерны. Именно то значение, которое мы придаем нашему опыту, определяет то, как мы чувствуем, думаем и реагируем ». Лернер предлагает следующую схему написания своего рассказа:

• Давным-давно... (ранение)
• А когда он вырос ... (настоящее время)
• История изменилась, когда ... (зрение)

По крайней мере, мы можем помочь клиентам понять, что посттравматический рост - это нормальный процесс, который может быть для них возможен.

Чтобы найти терапевта, посетите Справочник терапии Psychology Today.

Тедески, Р.Г., и Калхун, Л.Г. (1996). Инвентаризация посттравматического роста: измерение положительного наследия травмы. Журнал травматического стресса, 9, 455-471.

Тедески, Р. и др. (2018). Посттравматический рост: теория, исследования и приложения. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рутледж.

Канн, А., Калхун, Л. Г., Тедески, Р. Г., Таку, К. Вишневский, Т., Триплетт, К. Н., и Данхауэр, С. К. (2010). Краткая форма Описи посттравматического роста. Беспокойство, стресс и преодоление трудностей, 23, 127-137.

http://www.emdrhap.org/content/wp-content/uploads/2014/07/VIII-B_Post-Traumatic-Growth-Inventory.pdf

http://www.rokellelerner.com/pdf/PostTGrowth.pdf