Если это ваш первый день матери как матери

Содержание

• Ключевые моменты
• Общие компоненты зрелости

Ключевые моменты

• Матресценция включает в себя физические и психологические сдвиги, которые происходят при вступлении в материнство.
• Матресценция может объяснить запутанные чувства нового материнства, такие как чувство вины и амбивалентность.
• Новоиспеченная мать часто чувствует себя оторванной от прежней версии себя и отстраненной от собственного тела.
• Если это ваш первый День матери как мамы, знайте, что требуется время, чтобы воплотить роль и интегрировать ваши меняющиеся и развивающиеся личности.

Если это ваш первый День матери как матери, это означает, что вы родили ребенка в прошлом году - самом беспокойном и нестабильном году в новейшей истории.

Возможно, вы выходите из тумана острого послеродового периода или все еще находитесь в нем. В любом случае вы находитесь в гуще процесса, известного как зрелость . Созревание, описываемое как процесс становления матерью, включает в себя физические и психологические сдвиги, которые происходят при вступлении в материнство.

Я думаю, что важно иметь некоторое представление о зрелости как концепции - чтобы иметь возможность дать имя тому, что может быть неудобным и дезориентирующим аспектам вашей нынешней реальности - и иметь некоторое представление о своем собственном статусе, чтобы с этим считаться, потому что где бы то ни было вы в процессе, все, с чем вы сейчас боретесь, вероятно, более универсально, чем вы думаете.

Общие компоненты зрелости

Считается, что зрелость обычно включает в себя следующие общие компоненты / проблемы, как изложила психиатр Александра Сакс:

Изменение семейной динамики

Новый ребенок перестраивает и создает новую семейную систему и может вызвать проблемы, связанные с вашим собственным воспитанием.

Амбивалентность

Чувства, которые могут показаться противоречивыми по поводу материнства, могут вызывать дискомфорт и вызывать чувство вины. Это нормально - не любить каждую секунду.

Фантазия против реальности

Легко строить ожидания относительно того, на что будет похоже рождение ребенка. Мы часто теряемся, когда наша реальность расходится с этими ожиданиями.

Вина, стыд и «Достаточно хорошая мать»
Мы быстро сравниваем себя с другими, и того, что мы делаем, никогда не бывает достаточно. Мы можем потеряться в жесткой рутине, питаемой перфекционизмом и чувством вины.

Я пришел к выводу, что вопрос о том, будет ли кто-то бороться с послеродовой депрессией и / или тревогой, на самом деле не из «если», а «насколько». Конечно, в этом переживании есть крайности, которые требуют постановки диагноза перинатального расстройства настроения и тревожного расстройства, а также соответствующего ухода и лечения. Но общие контекстуальные стрессоры и трансформирующая психологическая борьба, с которой сталкиваются молодые матери, в некоторой степени неизбежны.

Время после того, как ребенок присоединится к вашей семье, очень труден, даже в самых лучших обстоятельствах. Слишком много внешних факторов работают против молодых мам. В то время, когда нам нужны медлительность, пространство, исцеление, общность, принятие, поддержка, мы часто сталкиваемся с противоположным - отсутствие отпуска по беременности и родам и неблагополучные рабочие места, изоляция по социальному дизайну, информационная перегрузка, социальное сравнение, нерешенный эмоциональный труд. умственная нагрузка, борьба с телесным образом.

Так что ощущать некоторую степень нестабильности, разобщенности, потери, подавленности и сомнений - это стандарт, а не исключение. Обычно вы чувствуете себя оторванным от той версии себя, которую вы знали, - оторванной от ваших личных и профессиональных целей и идентичностей, от собственного тела. Если вы чувствуете, что ваша личность раздроблена, и теперь от вас ждут, что вы будете делать миллион разных вещей все время, ни одно из них не для себя, вы не ошибаетесь. Психологические подтяжки и напряжение в норме.

Если это ваш первый День матери как матери, знайте, что стать матерью - это процесс. Требуется время, чтобы воплотить роль и интегрировать ваши меняющиеся и развивающиеся личности в целостное ощущение себя. Нет единого предписанного способа сделать это. Вы можете определить и практиковать материнство так, как вам это удобно. Так что не торопитесь. Вы становитесь новым человеком. Вы в прогрессе.