Как предотвратить анорексию? Советы по предотвращению развития этого расстройства

Содержание

• Советы, чтобы свести к минимуму вероятность развития анорексии у молодого человека.
• Как предотвратить анорексию? Совет от психологии
• Предупреждающие знаки
• Профилактика анорексии и семейное окружение
• Можно ли предотвратить анорексию с детства?
• вывод

Советы, чтобы свести к минимуму вероятность развития анорексии у молодого человека.

В последние десятилетия анорексия превратилась в настоящую эпидемию. Расстройства пищевого поведения являются одной из основных причин смерти в раннем возрасте и одним из наиболее распространенных хронических заболеваний в подростковом возрасте.

Дисморфия тела, связанная с этим расстройством, заставляет пациентов снижать потребление калорий, что приводит к крайней худобе и недоеданию. Преобладающий канон красоты и социальное давление являются факторами, влияющими на это изменение самовосприятия.

Это расстройство пищевого поведения - одна из самых серьезных психологических проблем, поскольку во многих случаях оно приводит к смерти. Вот почему многие задаются вопросом как предотвратить анорексию. Посмотрим дальше.

Как предотвратить анорексию? Совет от психологии

Анорексия - это расстройство пищевого поведения, которое стало одной из самых распространенных психологических проблем в последние десятилетия. Вопреки тому, что думают многие люди, это не просто факт того, что ты очень худой, но это не воспринимать свое тело таким, какое оно есть на самом деле, сопровождается патологическим отказом от накопления жира и чрезмерным желанием быть очень худым.

Мы живем в обществе, которое, несмотря на то, что все больше и больше терпят большие размеры, преобладающий канон красоты связан с желаемым образом тела, как правило, с изображением стройного человека. Постоянная бомбардировка в СМИ почти скелетных женщин привела к тому, что крайняя худоба стала ассоциироваться с чем-то прекрасным, в результате чего любую женщину, не соблюдающую этот канон, автоматически считали уродливой и отталкивающей.

Конечно, есть мужчины, которые могут страдать анорексией, но их довольно мало. Канон мужской красоты - мужчина мускулистый, ни худой, ни толстый. На самом деле крайняя худоба у мужчин воспринимается как слабость и отсутствие мужественности, поэтому случаи анорексии у мужчин встречаются редко. В этом случае мужчины стремятся быть мускулистыми и поджарыми, и связанное с этим расстройство - вигорексия.

Но как бы то ни было многие преобладающие каноны красоты и социальное давление могут быть, анорексия - это предотвратимое заболевание. Конечно, это непросто, но, обратившись к нужным специалистам, пропагандируя здоровые привычки, как в питании, так и в спорте, и осознавая, что имидж тела - это еще не все, вы можете предотвратить попадание молодых людей в ловушку крайней худобы. .

Предупреждающие знаки

Чтобы предотвратить анорексию, очень важно знать, какие предупреждающие признаки могут возникнуть. Конечно, если было сделано все возможное для предотвращения этого, вероятность появления первых симптомов анорексии меньше, но это является также Важно принимать во внимание модели поведения и другие аспекты, которые может проявлять человек, которые указывают на то, что что-то не так. идет хорошо.

Среди признаков, которые могут проявляться у подростков и которые при неправильном лечении могут стать жертвами анорексии, есть:

Хотя все это не обязательно означает, что вы страдаете анорексией, это очень важно их обнаружить и учесть необходимость подойти к человеку.

Поскольку многие из этих признаков проявляются дома, первыми обнаруживают проблему родители. Поэтому правильнее всего попытаться его углубить, наладить постоянное общение с подростком и спокойно разобраться с этим вопросом. Если человек не восприимчив, если вы доверяете своим друзьям или другим важным людям в вашей жизни, скажите им, заметили ли они в этом что-то другое.

Профилактика анорексии и семейное окружение

Семейное окружение - важный фактор профилактики анорексии в подростковом возрасте. Отношения между родителями и дочерью или сыном имеют фундаментальное значение., особенно мать-дочь. Причина этого в том, что мать не понаслышке знает о физических изменениях, которые претерпевают женщины в период полового созревания, зная, что это время кризиса и взлетов и падений самооценки. Вместе с тем, как можно раньше обращение к психологу снижает тяжесть расстройства, если оно в конечном итоге проявится.

Несмотря на то, что подростки знают, что они находятся в эпоху перемен, во многих случаях их представление об идеальном образе тела кажется выше их здоровья, и они идут на риск, например прекращают есть с намерением похудеть. Например, для подростков изменения веса в этом возрасте являются нормальным явлением и сопровождаются неудовлетворенностью телом, страхом быть осужденным другими девушками в их окружении и неприязнью к потенциальным партнерам.

Лучший способ избежать того, чтобы изображение вашего тела придавало ему слишком большое значение, - это не делать его повторяющейся темой дома. То есть толстый или худой не должен быть поводом по-другому относиться к этому человеку и не должен быть поводом для насмешек, даже с любовью. Каким бы невинным это ни казалось, называть девочку «моя пухлая дочурка» или отрицательно комментировать ее имидж в этом возрасте, может восприниматься как настоящие кинжалы для ее самооценки, одержимости тем, чтобы быть худой.

Таким образом, если дома быть толстым или худым считается важным аспектом, подросток будет понимать, что это также важно на социальном уровне, особенно с учетом преобладающего канона женской красоты. В семейном окружении вес девочки должен вызывать беспокойство только в том случае, если для этого есть медицинские причины, будь то избыточный вес, связанный с метаболическим заболеванием, или недостаточный вес, связанный с дефицитом питания, или если есть подозрение на расстройство пищевого поведения.

Если с подростком не сложилась глубокая связь, прежде чем подойти к ней и прокомментировать нашу озабоченность по поводу ее пищевого поведения, необходимо улучшить отношения. И мать, и отец могут планировать занятия с подростком, чтобы развивать отношения соучастия и эмоциональной связи, в котором девочка все больше выступает за то, чтобы делиться своими чувствами и переживаниями с родителями. Это сложно, но попытка не повредит, и, в конечном счете, все преимущества, есть предупреждающие признаки анорексии, как будто их нет.

Семья может помочь предотвратить анорексию, внося порядок и организованность в пищевую жизнь всей семьи.. Среди основных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать любого расстройства пищевого поведения, - есть как минимум три приема пищи в день, иметь установленный график, всегда есть вместе и контролировать все приемы пищи. В идеале поговорите с диетологом и составьте для всех разнообразный и приемлемый график приема пищи.

Можно ли предотвратить анорексию с детства?

Как ни удивительно это звучит, анорексию можно предотвратить с младенчества. Хотя девочки еще не демонстрируют изменений, связанных с половым созреванием, на них влияют господствующие каноны красоты. Как это ни печально, но уже в раннем возрасте, например в шесть лет, у них есть предубеждение, что красивая женщина должна быть худой. Когда они станут женщинами, они применит эту идею к себе, и если они будут выглядеть «толстыми», это станет источником проблемы с самооценкой..

Вот почему, стремясь противодействовать пагубному влиянию канона красоты и одержимости крайней худобой, детей с самого раннего возраста приучают к здоровым привычкам. В вашем рационе должно быть правильное количество белков, углеводов и жиров, а также бороться с определенными мифами о питании, такими как то, что все жиры вредны. Школа может обучать правильному питанию, предлагая родителям своих учеников идеи здорового меню с обычным графиком и всеми видами питательной пищи.

С самого раннего возраста они должны понимать, что для роста их телу необходимы все виды питательных веществ, помимо регулярных тренировок. При выполнении упражнений следует думать не о том, чтобы быть стройным или мускулистым, а о том, чтобы быть здоровым и получать удовольствие. Активный образ жизни и правильное питание - это то, о чем следует думать не о своем теле, а о своем здоровье.

Очень важно повысить самооценку. Хотя в таком молодом возрасте у них может не быть проблем в этом отношении, правда в том, что они могут стесняться своего тела. Мы должны научить их, что никто не совершенен, что так же, как у нас есть наши сильные стороны, у нас есть и свои неудачи, и что мы должны научиться чувствовать себя комфортно с собой. В идеале нужно избегать чувства неловкости.

Укрепление их автономии и критическое отношение имеют решающее значение, чтобы не подвергаться влиянию сообщений СМИ.. Речь идет не о том, чтобы научить их скептически относиться ко всему, а о том, чтобы научить их тому, что сообщения по телевидению не являются абсолютной истиной и что то, что в них появляется, не обязательно должно соответствовать действительности. Точно так же, как фильм или сериал являются художественной литературой и могут содержать специальные эффекты, реклама с участием худых моделей также могла быть подделана.

вывод

Расстройства пищевого поведения, и особенно анорексия, - очень серьезные проблемы в нашем обществе, особенно если принять во внимание, как канон женской красоты делает крайнюю худобу идеалом. Люди, которые не соответствуют такому образу тела, автоматически считаются непривлекательными и даже очень уродливыми.

Особенно вредна анорексия в подростковом возрасте, поскольку именно в этот период физические изменения заставляют девочек сосредотачиваться в первую очередь на том, как они видят себя перед другими и перед собой в зеркале. Если они видят что-то, что им не нравится, особенно если они выглядят толстыми, они могут ограничить то, что они едят, и, в крайних случаях, таких как анорексия, в конечном итоге недоедают и умирают.

Из-за многих социальных факторов вне семьи, школы или института анорексию можно предотвратить как в детстве, так и в подростковом возрасте, даже если первые ее признаки уже проявились. Во всех случаях необходимо сходить к психологу., в дополнение к тому факту, что роль учителей и адекватное общение в семейном окружении являются решающими аспектами для предотвращения и уменьшения тяжести анорексии.

Хорошие пищевые привычки в семье, а также поощрение активного образа жизни и осознание того, что сообщения в СМИ не соответствуют действительности и что все тела могут быть привлекательными, очень важны для борьбы с анорексией. Кроме того, девочек следует дать понять, что они должны заботиться о своем теле не исходя из того, как они выглядят, а исходя из того, насколько они здоровы, независимо от того, насколько они худые или полные.