Как системно думать о своих отношениях

Системное мышление может многое рассказать о том, что происходит и что с этим делать, но, как и поведенческое мышление, оно сильно отличается от неспециализированного мышления о причинно-следственных связях и поведении, и его гораздо труднее научиться, чем, скажем, психоаналитическому или когнитивно-поведенческому мышлению. . Основные черты системного мышления, которые затрудняют обучение, - это нерелевантность личности, отсутствие акцента на интенциональности и представление о людях как о встроенных в сеть отношений, а не как о независимых участниках.

Эволюционная теория утверждает, что генетические вариации выбираются по последствиям, где соответствующие последствия включают выживание организма, репродуктивный успех и выживание потомства. Бихевиоризм утверждает, что поведенческие вариации выбираются по последствиям, которые включают как биологические, так и полученные вознаграждения или их отсутствие. Теория систем утверждает, что поведение выбирается в зависимости от его воздействия на соответствующие системы, включая вознаграждение, но также включая бесперебойное функционирование системы. Таким образом, девушка нарушает комендантский час отчасти потому, что это возбуждает, но в первую очередь, возможно, потому, что это заставляет ее родителей действовать согласованно.

Системное мышление сопротивляется интуитивной теории, согласно которой мы ведем себя так, как мы поступаем, исходя из наших намерений, теории, которой нас обычно учат в детстве. Эта народная психология также встроена в наш язык, где субъекты управляют эффектами с помощью глаголов. Термостат не «понимает», что становится холодно, и не «решает» включить печь, равно как систематически муж «понимает», что его принимают как должное, и «решает» флиртовать с другой женщиной.

Краткий обзор теории систем состоит в том, что люди определяют ситуации и отношения, в которых они находятся, в зависимости от того, насколько эффективны различные определения для обеспечения бесперебойной работы системы, где «плавность» сама по себе определяется в соответствии с определением ситуации. Например, учебный лагерь проходит гладко, если новобранцы измучены, запуганы и связаны друг с другом сплоченно, а брак, определяемый как учебный лагерь, предполагает, что кто-то отдает приказы, а кто-то подчиняется приказам. Брак, определяемый как духовное уединение, будет гладким, если пара сокращает общение с другими и никогда не противоречит друг другу.

Полезно пополнять словарный запас о типах браков отдельно от людей, в которых они участвуют. «Последняя история любви», «смертельная дуэль» и «приходская школа» - все это браки, которые я видел. Также полезно использовать конкретные браки для описания происходящего. «Нас тянет к Петруччо и Кейт, но мы продолжаем скатываться к Отелло и Дездемоне». «Вы хотите быть Моникой и Томом Селлеком или Моникой и Чендлером?»

Прежде всего, системное мышление исключает личность из уравнения. Личность приводит к таким идеям, как: «Мой супруг неаккуратный, а я аккуратный; моя супруга должна быть аккуратнее ». Системное мышление приводит к таким мыслям, как: «Мой партнер хочет братства, а я хочу кукольный домик. Хм." Вместо того чтобы думать, что ваш партнер вас не уважает, можно систематически подумать, что партнер пытается продвигать одно определение отношений (капитан и команда? Бамперные машины?), В то время как вы пытаетесь продвигать другое (одомашнивание? Невыполненные обязанности?) .

Здесь важна суть моего подхода к терапии пар. Независимо от того, с чем борется пара, и независимо от теоретического подхода, который я выбираю, я всегда делаю одно, это наблюдаю за их отношением друг к другу и особенно за тем, что они говорят друг другу. Если кто-то из них говорит что-то, что кажется мне неприятным, я делаю знак «тайм-аут». Я говорю что-то вроде: «Так ли разговаривает супруг (а) с супругом (или о нем) (или жена с женой или кем-то еще)?» Если они говорят «нет», я предлагаю человеку попробовать еще раз, на этот раз поговорив так, как это делают со своим супругом (или о нем).

Если они скажут «да», я могу упомянуть о некоторых непредвиденных последствиях того типа брака, который они осуществляют. (Например, когда брак проводится как детский сад, я могу указать, что между воспитателями детского сада и воспитанниками не так много секса.) Если они не согласны с тем, согласовано ли утверждение с ролями в отношениях, мы говорим об этом .

Пары могут извлечь выгоду из знака тайм-аута. Будьте осторожны, не используйте его, когда ваш партнер говорит что-то, с чем вы не согласны; используйте его только в том случае, если вы не согласны с тем, как они это сказали. Затем поговорите о том, какие отношения развивает их манера речи и какие отношения вы хотите иметь.

По крайней мере, дружеское пространство для тайм-аута для совместной работы станет хорошим местом для воссоединения. Конечно, в начале ошибки необходимо использовать знак тайм-аута. Если вы проигнорируете первый раз, когда с вами заговорили, как с детсадовцем, вы, скорее всего, ответите по-детски, а затем к тому времени, когда вы сделаете знак тайм-аута, вы окажетесь в полномасштабной драке. Тем не менее, когда все уляжется, вы можете попытаться найти вместе, когда пара сошла с рельсов брака и попала в истерику, и вы можете оценить преимущества использования тайм-аутов, когда все начинается.

Помимо тайм-аутов и разговоров (что называется «метакоммуникацией»), вы также можете предпринять шаги для продвижения того типа брака, в котором вы хотите заключить, вместо того, чтобы непреднамеренно внедрять тот тип брака, который вы не хотите быть внутри. Последнее часто принимает форму замкнутых кругов. Например, в браке по типу церковно-приходской школы жена ведет себя девственницей или ругает, а муж притворяется прирученным, но продолжает испытывать подростковые высыпания. Его подростковые высыпания, вероятно, заставят ее почувствовать, что она ругает его, и наоборот, и оба реагируют на другого, а не на продвижение брака, который они могут предпочесть.

Эту последнюю мысль я попытался выразить в сонете, опубликованном в «Голосах».

"Брачные размышления"

Если бы я женился на ней, я был бы им.

Чем еще можно объяснить его сдержанность?

Ее ярость, ее маниакальное поведение по прихоти

Хотел бы заставить замолчать любого разумного.

Ее нападения непредсказуемости

Ему нравится Карибский ураган.

Его дамбы, стены и мешки с песком не являются недостатками.

Кто бы не стал искать защиты от ее дождя?

Чем больше он прячется, тем больше она должна атаковать

Чтобы прорваться через его каменные баррикады.

Итак, когда она борется, он никогда не сопротивляется,

И поэтому ее одинокая ярость никогда не утихает.

Она жаждет ответа, но он откладывает.

Если бы я вышла за него замуж, то была бы ею.