Как встречаться с SMART

Содержание

• Как использовать подход SMART

• Приложения для знакомств могут сделать встречи с людьми удобными и легкими, но они также могут сделать свидания довольно безрассудными.
• На свиданиях с большим намерением люди могут попробовать использовать подход SMART, который предполагает проявление сострадания к себе, внимательность, искренность, изысканность и тактичность во время свиданий.
• Например, не обвиняйте себя в негативном опыте, приходите на свидания как на самого себя, не торопитесь, чтобы выбрать платформу знакомств, которая вам подходит, и не бойтесь задавать кому-то сложные вопросы, когда вы лучше их узнаете.

По мере того, как приложения для знакомств становятся все более и более популярными, предлагая безграничные возможности и возможности знакомиться с новыми людьми, свидания стали более или менее хобби или времяпровождением. И хотя свайп сделал знакомства легкими и удобными, он также стал довольно безрассудным. Вместо того, чтобы быть прагматичными и вдумчивыми, пользователи приложений обычно жадно листают и делают поспешные суждения о других синглах за считанные секунды. Этот подход редко бывает эффективным, так как многие пользователи приложений сообщают о серии «неудачных свиданий» и незначительных «успехах».

Итак, учитывая нынешнюю культуру и климат свиданий, как можно встречаться с большим намерением? Как одно свидание считается «умным»? К счастью для вас, я разработал этот «УМНЫЙ» метод свиданий, который поможет вам встречаться медленно, осознанно и таким образом, чтобы отражать, кто вы и чего хотите.

Как использовать подход SMART

Самосострадание . Знакомства - это непросто. Это требует затрат времени и энергии. Также нередко бывает разочарование, разочарование или усталость. С учетом сказанного, очень важно проявлять сострадание к себе во время свиданий. Кристен Нефф, доктор философии, психолог и пионер самосострадания как практики, определила три компонента самосострадания: внимательность, человечность и доброту к себе.

• Посредством осознанности постарайтесь распознать непостоянство тех чувств и мыслей, которые могут возникнуть, когда вы проводите пальцем по экрану, обмениваетесь сообщениями или встречаетесь с потенциальным партнером. Меньше осуждайте себя и помните, что даже «плохие» свидания и возникающие неприятные чувства являются частью процесса. Они мимолетны и долго не протянут.
• Признавая общую человечность, постарайтесь напомнить себе, что есть и другие одиночки, такие же, как вы, которые также проходят точно такой же процесс. Хотя вы можете чувствовать себя одиноким, я могу обещать вам, что это не так.
• Проявляя доброту к себе, говорите с собой с любовью и пониманием. Избегайте винить себя или переживать неприятные или негативные ситуации и переживания. Будьте самим себе чирлидером и говорите себе больше приятных вещей - вы заслуживаете всей любви (как в одиночестве, так и в отношениях).

Внимательный, помнящий. Присутствовать. Может быть так легко погрузиться в свои мысли и сосредоточиться на неизвестном и неопределенном. У вас может быть 99 вопросов, которые нужно задать свиданию / потенциальному партнеру, но вам не нужно отвечать на все сразу. Постарайтесь насладиться обществом других людей и познакомьтесь с ними, не оказывая особого давления на свидание. Даже если вы не знаете, является ли этот другой человек любовью всей вашей жизни (в чем довольно редко можно быть уверенным на первом или первых нескольких свиданиях), попробуйте повеселиться. Что у вас двоих общего? Вы умеете вместе смеяться? Попробуйте насладиться моментом.

Аутентичный . Покажи себя самим собой. Свидания, как правило, вызывают чувство незащищенности и неполноценности. Многие синглы ориентированы на то, чтобы им «нравились» или воспринимались определенным образом. Многие люди склонны создавать личность для свиданий, личность, основанную на социальных нормах и ожиданиях, а не просто проявлять себя как подлинные личности. Вместо того, чтобы притворяться интересами или пытаться вести себя так, как будто у вас «все вместе» (что, кстати, не является реальным), будьте честны в том, кто вы есть, что для вас важно и что вы ищете. Сделайте это в своем профиле знакомств и во время первых нескольких взаимодействий. Если кому-то это не нравится, значит, он вам не подходит.

Изысканный . Устали от нежелательных авансов, недолговечных разговоров и привидений? Вам сложно найти «качественные» синглы? Финишируйте более изысканным способом, чтобы отсеять «плохие яблоки». Будьте внимательны и разборчивы. Подумайте о том, что вы ищете в партнере и что вы цените в отношениях. Создайте «список» - составьте мысленный список или запишите его, чтобы ссылаться на него при свидании и считайте себя ответственным.

Будьте целенаправленны на протяжении всего процесса и начните с уточнения поиска. Определите, какое приложение / услуга лучше всего соответствует вашим потребностям или отражает ваши ценности и качества, которые вы ищете в партнере. Может быть, вы понимаете, что вам нужно больше, чем просто картинки и остроумные остроумные строки для справки. Возможно, вы понимаете важность общих убеждений или интересов. Возможно, вы ищете более глубокую связь или совместимость в личности.

Вот несколько приложений, которые были разработаны для облегчения более значимых связей:

1. Hinge, «приложение для знакомств, предназначенное для удаления», позволяет вам уточнить свои предпочтения (например, уровень образования, религию, семейные планы). Это приложение, поддерживаемое «наукой о взаимоотношениях» и имеющее команду экспертов, в том числе поведенческого психолога, которые применяют идеи свиданий, основанные на исследованиях, чтобы помочь пользователям устанавливать значимые связи.
2. Match.com, «пионер» онлайн-знакомств, позволяет создавать полный профиль с помощью изображений, бесплатных разделов для написания и избранных предпочтений. Чтобы обеспечить безопасность и «целостность» своего сообщества, Match.com проверяет каждое изображение и профиль перед их публикацией.
3. Boo - это новое приложение, которое использует психологию личности и «структуру 16 личностей для сопоставления совместимых личностей». После завершения самооценки с четырьмя вопросами это приложение рекомендует совпадения и дает советы на основе совместимых личностей.
4. Coffee Meets Bagel - это «оригинальное приложение, предотвращающее смахивание». Это приложение дает вам ежедневные матчи, чтобы исключить случайное смахивание и поощрять вдумчивое взаимодействие и взаимодействие с приложением. Они также помогают пользователям создавать более «подробные профили», позволяя одиночкам отвечать на вызывающие воспоминания открытые подсказки.

Доступно множество других приложений и платформ, в том числе религиозные платформы знакомств, такие как Christian Mingle и JDate. Найдите время, чтобы изучить ваши варианты и определить, какое приложение или платформа вам подходит (потому что это имеет значение).

Тактичный. Составьте какой-то план и не торопитесь, когда вы встречаетесь. Что за спешка? Опять же, намеренно выбирайте, какое приложение вы используете, какая информация в вашем профиле точно отражает, кто вы есть, и четко представляйте, что вы ищете или каковы ваши предпочтения. Не бойтесь делиться этими предпочтениями и задавать «сложные» или «неудобные» вопросы, когда вы узнаете кого-то на более глубоком уровне.

На протяжении всего процесса проверяйте себя. Спросите себя: «Мне хорошо с этим человеком / отношениями?» Или: «Обладает ли этот человек теми качествами, которые я хочу и заслуживаю в партнере?» Что-нибудь существенное отсутствует? " Всегда помните, что вы можете отказаться от отношений или «ситуаций» в любое время. И наоборот, вам не нужно брать на себя какие-либо обязательства или серьезные решения, пока вы не почувствуете, что это правильно.