Делает ли осознанность людей, ориентированных на меня, более эгоистичными?

Мы против меня: может ли осознанность усиливать эгоизм?

На первом этапе этого многоаспектного исследования исследователи оценили сотни участников ( N = 366) индивидуальные уровни «я-центрической» независимости против «мы-центрической» взаимозависимости до того, как дать им инструкции по осознанности или попросить контрольную группу выполнить упражнения по блужданию ума в лабораторных условиях.

Перед тем, как покинуть лабораторию, участники исследования были проинформированы о возможности добровольно заполнить конверты для некоммерческой организации; волонтерство - отличительный признак альтруизма и просоциального поведения.

Проанализировав свои данные, исследователи обнаружили, что практика внимательности в отличие от блуждания ума снижает просоциальность тех, кто стремится быть более независимыми, но не тех, кто смотрит на мир через призму взаимозависимости.

Во втором эксперименте, вместо простого измерения базового уровня независимости или взаимозависимости людей, исследователи случайным образом настраивали и поощряли участников исследования ( N = 325), чтобы думать о себе в более независимых (индивидуалистических) терминах или в более взаимозависимых (коллективистских) терминах.

Интересно, что у тех, кто настроен на самостоятельное самооценку, тренировка внимательности уменьшился их вероятность стать волонтером на 33 процента. И наоборот, когда кто-то был настроен на взаимозависимые самооценки, вероятность его или ее волонтерства выросла на 40 процентов.

Терапия, основанная на внимательности, - не волшебная палочка.

Недавняя статья Пулина и др. - не первая, в которой ставятся под сомнение универсальные преимущества внимательности. Несколько лет назад группа из 15 исследователей внимательности (Ван Дам и др., 2018) опубликовала статью «Разумьте шумиху: критическая оценка и предварительная повестка дня для исследований в области внимательности и медитации», в которой прозвучало тревожное предупреждение о том, что внимательность был преувеличен.

«[Многие] популярные СМИ не могут точно представить научное исследование осознанности, делая довольно преувеличенные заявления о потенциальных преимуществах практик осознанности», - писали Николас Ван Дам и соавторы.

А Вашингтон Пост В статье об этой статье "Mind the Hype" и связанных с ней научных исследованиях отмечается, что осознанность превратилась в индустрию на миллиард долларов, но также говорится: "Несмотря на всю ее популярность, исследователи не знают точно, что такое медитация на осознанность или какая-либо другая. другой вид медитации - влияет на мозг, как она влияет на здоровье и в какой степени помогает при физических и психических проблемах ».

В прошлом году другое исследование (Saltsman et al., 2020) показало, что осознанность может заставить людей в беде «попотеть», если они используют техники внимательности, испытывая «активный стрессор». (См. «Как внимательность может иметь неприятные последствия в моменты стресса».)

Внимательность + индивидуализм ≠ просоциальное поведение

Пулин и его коллеги признают, что их недавние (2021 г.) данные о том, что осознанность снижает просоциальное поведение у людей с независимой самооценкой, могут «звучать противоречиво, учитывая, что поп-культура придерживается осознанности как однозначно позитивного психического состояния». Однако они также подчеркивают, что «здесь не говорится о том, что подрывает эффективность внимательности».

«Это было бы чрезмерным упрощением», - говорит Пулен. «Исследования показывают, что осознанность работает, но это исследование показывает, что это инструмент, а не рецепт, который требует большего, чем принцип plug-and-play, если практикующие хотят избежать его потенциальных ловушек».

Одна ловушка, которую, возможно, следует избегать западным практикам осознанности, - это тенденция делать упор на индивидуализм, преуменьшая ценность коллективизма. С точки зрения кросс-культурной психологии Poulin et al. объяснять:

Важные материалы по внимательности

Внимательное слушание