Скука: больше, чем побочный эффект пандемии

"Как дела?" Я спросил своего соседа, невролога, которому только что разрешили видеть пациентов в больнице, а не из гостиной на Zoom.

«Скучно», - последовал его немедленный ответ. «Я рада вернуться в клинику, но нельзя общаться с коллегами и ездить на медицинские встречи. К тому же я не вижу своих детей, которые живут по всей стране, и скучаю по концертам. И я избегаю ресторанов, потому что не хочу рисковать заразиться вирусом и подвергнуть своих пациентов риску ».

Многие из тех, кто занят и скучают, вероятно, поддержали его жалобы. Возможно, дело в предсказуемости нашего распорядка ... даже в том, что мы едим в конкретный вечер, или в неспособности найти новый способ провести то, что у нас есть в свободное время: отсутствие новых серий наших любимых телешоу которые обычно появляются осенью, невозможность пойти на спортивные мероприятия, концерты, фильмы, спектакли, осенние ярмарки или музеи без предварительного бронирования - список можно продолжать. События Zoom, будь то занятия йогой, виртуальные экскурсии по музеям или концерты, лекции или кулинарные демонстрации, давно утратили свою новизну. И будущее кажется продолжением скучного настоящего.

Но может быть неверно предполагать, что настроение, чувство скуки возникает только из-за отсутствия стимуляции, новизны, изменений в повседневной жизни. Безусловно, отсутствие внешних раздражителей определенно связано со скукой. Однако оказывается, что скука может быть признаком серьезных психических или неврологических расстройств.

В исследовании, целью которого было определить и измерить скуку, авторы обсуждают причины этого настроения: является ли скука следствием отсутствия или ограничений внешней стимуляции или неспособностью задействовать внешние раздражители? Они ссылаются на исследования, подтверждающие идею о том, что скука является следствием отсутствия внешней стимуляции. Те из нас, кто чувствует себя лишенным событий, привлекших наше внимание, согласятся с этим определением и согласны с экспертами, упомянутыми в этой статье, которые утверждают, что повторяющиеся события усиливают чувство скуки.

«Каждый день кажется похожим ...» - это утверждение, которое многие из нас делают, когда спрашивают, как прошло наше лето. «Это было пятно из ничего», - сказал один друг. «Каждый день был одинаковым, и мне было трудно отличить будний день от выходного».

Другие исследователи цитировали несогласие, объясняя, что скука возникает из-за отсутствия мотивационных навыков, интереса или когнитивной и эмоциональной вовлеченности. Нам не нужно скучать, но мы скучаем потому, что у нас нет мотивации участвовать в каком-либо внешнем событии или мы эмоционально неспособны сделать это. Согласно статье Голдберга, неспособность некоторых людей проявлять интерес к своему окружению (например, людям, событиям) может быть связана с упущениями в памяти, внимании, трудностями с концентрацией внимания, беспокойством и даже отсутствием веры в то, что жизнь имеет значение.

Люди, страдающие черепно-мозговой травмой, особенно склонны к скуке. Из-за травмы головного мозга таким пациентам очень трудно заниматься чем-либо. Чрезвычайно эффективная женщина, которая с большой эффективностью выполняла несколько задач, рассказала мне, что примерно через 18 месяцев после аварии, повлекшей за собой травматическое повреждение мозга, она потеряла всякую мотивацию что-либо делать ... включая упражнения для мозга, которые должны были помочь восстановить функции мозга, поврежденные в результате аварии.

«Я не могла сосредоточиться ни на чем более чем на 3 миллисекунды», - сказала она мне. «Мне было скучно, потому что мне нечего было делать и я ничего не хотел делать. Я знал, что поправляюсь, когда мне было интересно снова читать и разговаривать с друзьями по телефону ».

Восприимчивость к скуке - тревожный симптом СДВГ, потому что это может привести к трудностям в межличностных отношениях, плохой успеваемости и работе, а также к интернет-зависимости, включая онлайн-азартные игры. Мозг с СДВГ ищет стимуляции, но ему трудно вовлечься, и в результате часто возникает импульсивное поведение.

Прием пищи, не неожиданно, является обычной реакцией на скуку и сопровождающее ее беспокойство. Мамы несут хлопья, чтобы дать скучающему малышу, надеясь, что задача брать Cheerio по одному избавит от скуки сидения в коляске. И мы, взрослые, делаем то же самое (хотя и не в коляске), когда бездумно жуем попкорн, орехи или шоколадную стружку.

Скука может стать мощным триггером переедания и препятствием на пути к потере веса. В одном исследовании женщины с ожирением ели значительно больше пищи, когда им предлагали скучную задачу, чем женщины с нормальным весом; обе группы съели полноценную еду до того, как были представлены задания. Увеличение веса, о котором неофициально сообщается в связи с пандемией, может быть вызвано скукой, которую испытывали в течение долгих недель домашней изоляции.

Неудивительно, что потребление алкоголя и никотина увеличивается из-за скуки. Мужчины значительно увеличили потребление алкоголя в периоды длительной скуки, а исследование мотивации курения показало, что скука почти так же высоко, как и стресс. Таким образом, склонность к скуке может быть признаком основной эмоциональной, поведенческой или неврологической проблемы, а не жертвой пандемии (хотя она может усугубляться ею). Скука может отрицательно сказаться на здоровье и может потребовать терапевтического вмешательства.

Те из нас, для кого скука является результатом ограниченных возможностей внешней стимуляции, должны найти утешение в отсутствии внешнего стресса, который сопровождается медицинскими, финансовыми, семейными и природными катастрофами (например, ураганами, пожарами).

Другими словами, скучно - это хорошо.