Мудро ли вы расходуете свое время?

Содержание

• Ключевые моменты
• Время дорого
• Шесть способов максимально использовать свое время

Ключевые моменты

• Большинство из нас не живут так, как будто наше время ограничено, и поэтому тратят его слишком много.
• Способы лучше использовать время включают определение того, что важно, и регулярные занятия, выходящие за рамки обычного распорядка.
• Более тщательное внимание ко времени может помочь раскрыть дары, присущие каждому моменту.

Время. Он не может расширяться или сжиматься. Вы получаете одинаковую сумму каждый божий день. Это предсказуемо, с расписанием восходов и закатов. Вы можете перевести часы назад, а затем вперед, в зависимости от того, где вы живете, два раза в год. Дело в том, что время - один из немногих предсказуемых элементов в жизни, и это великий уравнитель. Никто не получает за день больше, чем кто-либо другой; Неважно, сколько у вас денег или влияния, это одинаково для всех.

Вопрос в том, что вы решите делать со временем. И как - думая, что у вас может быть больше, чем есть на протяжении всей жизни, - вы можете потратить слишком много из этого. Что бы вы сделали, если бы вам подарили 86 400 долларов? Вы бы долго и усердно думали о том, как бы вы потратили эти деньги, и какие забавные или важные дела вы бы с ними сделали? Это количество секунд, которое нам дается каждый день. Но вы встаете утром и думаете о том, какие ценные и важные дела вы будете делать каждую секунду? Очень немногие делают.

Время дорого

Если у вас когда-либо был кто-то из близких, друг или любимый человек, которому поставили трудный диагноз, вы знаете разительный контраст, когда понимаете, что у них может не быть того количества времени, на которое они рассчитывали в этой жизни. Внезапно время имеет большое значение, и становится необходимо максимально использовать его.

Большинство людей не живут так, как будто время дорого. Они живут так, будто завтра наступит другой день, и тогда они займутся всем, что для них важно. Каждая минута, каждый час и каждый день - это ценный товар, и, возможно, вам пора подумать о том, как вы используете то, что вам дают.

Жизнь занята. Семьи требовательны. Работа долгая, а иногда и очень тяжелая. Вы можете устать к тому времени, когда закончите свой рабочий день, уложите детей спать и ответите на несколько личных контактов. Вам может быть скучно, и вы не используете отведенное время, думая, что оно бесконечно, так в чем смысл?

Шесть способов максимально использовать свое время

Начните думать о своем «подарке» в 86 400 секунд каждый день. Используйте их с умом каждый день. Вот что вы можете сделать, особенно если вы заняты и время, кажется, исчезает:

1. Определите, что вас волнует. Вы должны зарабатывать на жизнь, оплачивать счета, заботиться о своей семье или друзьях, которые в этом нуждаются, закончить работу над классом и готовить себе еду. Есть определенные вещи, которые не подлежат обсуждению, но пока вы делаете все эти «обязательные» вещи, подумайте о том, что вас волнует. Хотите получить удовольствие от процесса? Вы хотите улучшить себя? Хотите узнать что-то новое? Вы хотите получить представление или использовать время, которое вы делаете, чтобы войти в контакт со своим внутренним «я»? Дело в том, что каждое действие в жизни дает вам шанс обрести более глубокий смысл, если вы сначала определите, каким вы хотели бы, чтобы это было.
2. Сделайте что-нибудь, что нарушит обычный ритм (иногда это считается «монотонностью»). Позвоните другу, с которым давно не разговариваете. Прогуляйтесь в приятном месте. Планируйте поездку, даже если вы не собираетесь в нее на время. Просмотрите фотографии мест или людей, которые делают вас счастливыми. Прерывание обычного распорядка выводит ваш мозг из рутинного режима и помогает снова думать.
3. Делайте вещи осознанно. Ешьте медленно. Наслаждайтесь вкусом и запахом еды. Идите медленно и обращайте внимание на ощущение земли под ногами или воздуха на коже. Будьте внимательны, когда говорите. Слушайте внимательно, когда с вами разговаривают. В течение дня много раз замедляйтесь, чтобы сосредоточиться и обратить внимание на то, что происходит вокруг вас.
4. Остановитесь и сознательно дышите несколько раз в течение дня. Сделайте глубокий вдох через нос, с удовольствием выдохните через рот. Следите за своим дыханием. Сосредоточьтесь на чуде, которым является дыхание. Вам не нужно об этом думать, и тем не менее это помогает вам работать в течение всего дня. Обратите на это внимание.
5. Станьте планировщиком. Если время ускользает от вас, начните больше осознавать, для чего вы его используете и что делаете. Если вы «да» человек, который согласен взять на себя больше, чем вы должны, подумайте о том, чтобы сказать «нет». Если вы все-таки принимаете решение, разбейте то, что необходимо, на небольшие и дискретные задачи, чтобы вы могли постепенно прогрессировать, а не торопиться, чтобы что-то получить. Готово. Поместите дела в календарь. Составьте план.
6. Присоединяйтесь к своему календарю. Планируйте «свое время», «время обдумывания» и «время планировать». Не ожидайте, что это будет разворачиваться естественным образом. Будьте осторожны, пока это не станет для вас более естественным.

Если вы будете более внимательны и осознанны в отношении своего времени, это поможет вам сосредоточиться на нем более тщательно и находить дары в каждый момент, который вам дается.